Gezondheid & Sport

Gezondheid & Sport

De klok tikt anders dan je denkt — wat voeding doet met de biologische leeftijd

/

Een geboortedatum staat vast — maar de biologische leeftijd niet. Onderzoek uit de werken van dr. Michael Greger laat zien dat voeding de epigenetische klok merkbaar kan vertragen en zelfs terugdraaien. Een dieet rijk aan groenten, peulvruchten en onbewerkte planten blijkt de krachtigste strategie. Vlees en bewerkte producten doen het tegenovergestelde. Drie grootschalige studies — CALERIE, GEMINAL en het Ornish-telomeeronderzoek — onderbouwen dit met opvallende cijfers.

Gezondheid & Sport

Is kip echt zo gezond als we denken?

/

Kip staat al decennia bekend als het verstandige alternatief voor rood vlees. Mager, eiwitrijk, goed voor de lijn. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? Arts en voedingswetenschapper Michael Greger, bekend van de bestsellers How Not to Die en How Not to Diet, trekt op basis van een indrukwekkende hoeveelheid wetenschappelijke studies een verontrustende conclusie: kip is lang niet zo onschuldig als haar reputatie doet vermoeden.

Gezondheid & Sport

De magnetron ontsnapt

/

De magnetron heeft een twijfelachtige reputatie, maar klopt die eigenlijk? We onderzoeken vijf hardnekkige misverstanden: over straling, voedingsstoffen, gezondheid, energieverbruik en de vergelijking met inductie. De conclusie verrassend positief.

Gezondheid & Sport

Hoe je op een plant-based manier je bloeddruk kunt verlagen zonder medicijnen

/

Een hoge bloeddruk is vaak te verlagen zonder medicijnen, door middel van een whole-food, plant-based dieet. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat plantaardige voeding, rijk aan kalium, nitraten en vezels, de bloeddruk effectief verlaagt en de gezondheid van je hart- en bloedvaten ondersteunt. Dit artikel bespreekt de wetenschappelijke onderbouwing en biedt praktische tips om je bloeddruk op een natuurlijke manier te verbeteren.

Gezondheid & Sport

Plant-based voeding voor hardlopers

/

Plantaardig eten en hardlopen gaan uitstekend samen. In dit artikel lees je hoe een whole-food, plant-based dieet bijdraagt aan betere prestaties, sneller herstel en stabiele energie. Met wetenschappelijke inzichten, praktische voedingstips en maaltijdvoorbeelden voor hardlopers die (meer) plantaardig willen eten.

Gezondheid & Sport

De impact van plant-based voeding op je darmgezondheid

/

Een plant-based dieet ondersteunt een gezonde darmflora door de inname van vezels en bioactieve stoffen te verhogen. Dit bevordert een divers microbioom, helpt ontstekingen te verminderen en kan het risico op chronische aandoeningen verlagen. Kleine voedingsaanpassingen kunnen al merkbare effecten hebben.

Scroll naar boven