Is veganisme “niet zwart”? Dit artikel onderzoekt historische voedingspatronen in Afrika en de diaspora, de impact van slavernij en industrialisering op eetgewoonten en de rol van marketing. Met wetenschappelijke bronnen en nuance plaatsen we de discussie rond black veganism in bredere historische context.
Een hoge bloeddruk is vaak te verlagen zonder medicijnen, door middel van een whole-food, plant-based dieet. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat plantaardige voeding, rijk aan kalium, nitraten en vezels, de bloeddruk effectief verlaagt en de gezondheid van je hart- en bloedvaten ondersteunt. Dit artikel bespreekt de wetenschappelijke onderbouwing en biedt praktische tips om je bloeddruk op een natuurlijke manier te verbeteren.
Plantaardig eten en hardlopen gaan uitstekend samen. In dit artikel lees je hoe een whole-food, plant-based dieet bijdraagt aan betere prestaties, sneller herstel en stabiele energie. Met wetenschappelijke inzichten, praktische voedingstips en maaltijdvoorbeelden voor hardlopers die (meer) plantaardig willen eten.
Hart- en vaatziekten zijn vaak te voorkomen en in sommige gevallen zelfs omkeerbaar. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een whole-food, plant-based dieet het cholesterol verlaagt, ontstekingen vermindert en de gezondheid van het hart ondersteunt. Dit artikel bespreekt de wetenschappelijke onderbouwing en geeft praktische handvatten voor een hartgezond voedingspatroon.
Een plant-based dieet ondersteunt een gezonde darmflora door de inname van vezels en bioactieve stoffen te verhogen. Dit bevordert een divers microbioom, helpt ontstekingen te verminderen en kan het risico op chronische aandoeningen verlagen. Kleine voedingsaanpassingen kunnen al merkbare effecten hebben.
